Персональная продуктивность и управление энергией для руководителей
Методы тайм-менеджмента, расстановки приоритетов и recovery-практики для поддержания высокой личной эффективности и принятия качественных решений без выгорания.
Лига роста -корпоративное обучение и развитие
Содержание курса
Курс включает в себя 5 модулей общей продолжительностью 16 часов
Курс адаптирован для группы от 3-х до 8 чел.
Модуль 1
Диагностика и аудит ресурсов: Горит ли ваш личный «топливный бак»?
Практика анализа текущего распределения времени и энергии с помощью трекеров активности. Выявление ключевых «поглотителей» внимания и источников хронического стресса. Определение индивидуальных хронотипов и периодов максимальной интеллектуальной и эмоциональной работоспособности.
Модуль 2
Стратегическое планирование: Фокус на энергию, а не на время
Методология еженедельного и ежедневного планирования, синхронизированного с личными энергетическими циклами. Техники жесткой расстановки приоритетов по матрице влияния и срочности (на основе Eisenhower Matrix и т.п.). Практика «календарного блокирования» для защиты времени на стратегические задачи и глубокую работу.
Модуль 3
Режим восстановления: Recovery-практики как системная необходимость
Набор инструментов для микро- и макро-восстановления в течение рабочего дня и недели: от техник дыхания и осознанных пауз до принципов цифрового детокса. Формирование личного «меню» быстрых ритуалов для перезагрузки в условиях цейтнота. Анализ и коррекция базовых факторов энергии: сон, движение, питание в ритме руководителя.
Модуль 4
Принятие решений без перегруза: Как сохранять ясность ума
Инструменты для снижения когнитивной нагрузки: шаблоны для рутинных решений, принципы делегирования и создания личных «управленческих дашбордов». Методы «ментального дренажа» (например, ведение bullet journal) для освобождения оперативной памяти мозга. Практика проведения личных «ретроспектив» для анализа качества принятых решений и своего состояния.
Модуль 5
Интеграция и устойчивость: Создание персональной операционной системы
Разработка индивидуального свода правил и ритуалов, объединяющих инструменты тайм-менеджмента, энергоаудита и recovery-практик в единую ежедневную систему. Формирование плана постепенного внедрения новых привычек. Создание чек-листов для регулярной самодиагностики и корректировки системы при изменении нагрузки или целей.
Коротко об этом курсе
Этот курс служит фундаментальной основой, давая руководителю инструменты для поддержания собственной работоспособности — необходимое условие для применения знаний и сил в области стратегии, лидерства и управления. Он логично перекликается с курсом «Управление энергетикой команды», формируя принцип «начни с себя».
Ключевой результат: Участники освоят целостную систему управления личными ресурсами (время, внимание, энергия), научатся планировать работу в соответствии с пиками продуктивности, внедрят recovery-практики для предотвращения выгорания и сохранят качество стратегических решений в условиях высокой нагрузки.
Стоимость обучения
1 человек
Цена указаны за одного человека без учета налогов
28 000 ₽
2 человека (-12%)
Цена указана за одного человека без учета налогов
25 000 ₽
3 и более человек ( -29%)
Цена указана за одного человека без учета налогов. Для корпоративных клиентов (группы от 5 человек) действуют дополнительные скидки. Свяжитесь с нами, чтобы обсудить персональные условия и адаптацию программы под вашу компанию.
20 000 ₽
Адаптация курса под специфику конкретной компании
По запросу
Вопрос-ответ
В какие даты можно пройти данный курс?
Данный курс проводится регулярно. Свяжитесь с нами для обсуждения дат. Это могут быть как рабочие, так и выходные дни
Это курс онлайн или офлайн?
Изначально курс разработан под офлайн формат. Однако все материалы и презентации могут быть представлены и в онлайн формате. Это удобно, например, если Вы из другого города
Предусмотрен ли сертификат по результатам прохождения курса?
По результатам прохождения курса Вам будет предложено пройти тестирование, если вы его проходите, Вы получаете сертификат об успешном прохождении курса
Можно ли пройти курс индивидуально, а не в составе группы и сколько это будет стоить ?
Это возможно. В этом случае вы пройдете курс самостоятельно. В конце курса предусмотрена онлайн коммуникация с наставником. Стоимость обучения зависит от конкретного курса
Какое решение предлагается, если группа более 8 человек ?
В этом случае мы уточняем кол-во участников и ожидаемый результат обучения. Если нет возможности разделить обучающихся на несколько групп, адаптируем бизнес-кейсы для большего кол-ва участников
Контакты
г. Москва, ул. Скаковая 32с2
